যে লক্ষ্মণগুলি বুঝিয়ে দেবে আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, জেনে নিন

যে লযে লক্ষ্মণগুলি বুঝিয়ে দেবে আপনার হার্ট অ্যাটাক হতে পারে, জেনে নিনক্ষ্মণগুলি 

ধুনিক কালের জেট গতিতে ছুটে চলা জীবনে হার্ট অ্যাটাকের উদাহরণ বহুলাংশে বেড়েছে। আগে একটা নির্দিষ্ট বয়সের উপর মানুষ এ ব্যাপারে সাবধানতা অবলম্বন করতেন। কিন্তু এখন আর বয়সের কোনও গণ্ডি নেই। প্রতিযোগিতার বাজারে অত্যধিক মানসিক চাপ যে কোনও বয়সের ক্ষেত্রে বাড়িয়ে দিচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা। তবে একটু আগে থেকে সচেতন হলে, সাবধানতা অবলম্বন করা সহজ হয়।

তাই আর দেরি না করে এখনই জেনে নিন, কোন উপসর্গগুলি দেখলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনারও হার্ট অ্যাটাক হতে পারে-  

১) হঠাৎ করেই যদি আপনি অত্যধিক ঘামতে থাকেন।

২) হঠাৎ করেই হজমে গন্ডগোল। আর তার থেকে বমি। অথচ এমন কিছু খাননি যাতে ফুড পয়েজনিং হতে পারে।

৩) খিদে কমে যাওয়া। খাওয়ার অনীহা।

৪) মাড়িতে, চোয়ালে ব্যথা। কথা জড়িয়ে যাচ্ছে।

৫) মাঝে মাঝেই ব্ল্যাক আউট হয়ে যাওয়া, জ্ঞান হারিয়ে ফেলা।

৬) সেক্সে অনীহা। পুরুষাঙ্গে শিথিলতা।

৭) অনিয়মিত ঘুম। ডাক্তারি পরিভাষায় যাকে বলে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA)। রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়ায়।

বাঁচার উপায়

১) বার্ষিক হেল্থ চেক-আপ করান।

২) নিয়মিত ৩০ মিনিট করে যোগাসন করুন।

৩) রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৪) ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন।

আরও পড়ুন, দেহে এই ব্যাকটেরিয়া ঢুকলে কয়েক ঘণ্টাতেই মৃত্যু!

ভুঁড়ি কমাতে হলে এগুলো ডায়েট চার্টে রাখতেই হচ্ছে!